A creatina é um suplemento feito para melhorar a força e a recuperação dos músculos, muito utilizado por praticantes de musculação, atletas e também por pessoas que buscam usufruir dos seus possíveis benefícios- ainda não comprovados- para além dos exercícios, como melhora na cognição e no nível de atenção.

Se você está usando a creatina ou outros suplementos (polivitamínicos, whey, psilium, maca peruana, etc) o Dr Eduardo Melges, nefrologista em São Paulo, irá avaliar se são realmente necessários, se estão prejudicando seus rins e a como usá-los com segurança

Sim, a creatina é segura para quem tem os rins saudáveis desde que consumida dentro dos limites reconizados atualmente (de 2g a 5g/dia). Contudo, não é recomendada para quem já sofre de doenca renal ou de pedras nos rins.

Ademais, seu uso pode alterar o resultado da creatinina, o exame de sangue mais utilizado para avaliar a função renal, causando confusão e sugerindo uma falsa redução na taxa de filtração glomerular estimada (TFGe) ou seja, pode mostrar uma função renal falsamente reduzida.

Assim, recomenda-se que, para evitar falsos resultados nos exames renais, a creatina seja interrompida pela menos 5 dias antes da coleta do exame de creatinina ou que seja dosada a cistatina C, um marcador da função renal que não é afetado pelo suplemento em questão

Referências:

https://sbn.org.br/publico/sbn-esclarece-creatinina-faz-mal-para-os-rins/

https://link.springer.com/article/10.1186/s12882-025-04558-6